Produkt · Owoce
Ile białka mają jagody goji?
14,0 g białka na 100 g · 2,8 g w porcji (2 łyżki) · 350 kcal.
- Białko14,0 g
- Tłuszcz0,4 g
- Węglowodany64,0 g
- Energia350 kcal
- Porcja: 2 łyżki (20 g)2,8 g białka
- Ile na 30 g białka214 g produktu
- Kalorie na 1 g białka25,0 kcal
- Koszt 1 g białka0,500 zł
- Leucyna w 100 g (szacunek)0,8 g
- Pokrycie normy (70 kg, 112 g)2% w jednej porcji
Na co zwrócić uwagę
Jedyne owoce z dwucyfrową zawartością białka — bo są suszone, czyli pozbawione wody. W porcji dwóch łyżek zostaje z tego 2,8 g przy 70 kcal.
Jedyne owoce z dwucyfrową zawartością białka w tabeli — wyłącznie dlatego, że są suszone. Sprzedawane jako produkt o wyjątkowych właściwościach, w rzeczywistości mają profil zbliżony do rodzynek z wyższą zawartością karotenoidów. Uwaga przy lekach przeciwzakrzepowych: mogą nasilać ich działanie.
Wśród 4 pozycji z kategorii „owoce” zajmuje 1. miejsce w zawartości białka. To o 1067% więcej białka niż typowy produkt tej grupy (mediana 1,2 g). Gram białka kosztuje stąd około 0,500 zł — 107. wynik na 118 produktów z ceną w bazie (pełny ranking). Gram białka jest tu 12,9 raza droższy niż z najtańszego źródła w bazie (soja, 0,039 zł/g). Dla skali: pierś z kurczaka ma 22,0 g białka na 100 g, czyli o 57% więcej niż ten produkt.
Zamienniki o podobnej zawartości białka
| Zamiennik | Białko / 100 g | Na 30 g białka | Kalorie na 1 g białka |
|---|---|---|---|
| Amarantus (suchy) | 14,0 g | 214 g | 26,4 kcal |
| Ser feta | 14,0 g | 214 g | 18,6 kcal |
| Boczek surowy | 14,0 g | 214 g | 30,0 kcal |
| Quinoa (sucha) | 14,0 g | 214 g | 26,4 kcal |
Zamienniki dobiera automat: najbliższa zawartość białka, w pierwszej kolejności z tej samej kategorii.
Najczęstsze pytania
Ile białka mają jagody goji (suszone) w porcji?
Typowa porcja (2 łyżki, 20 g) dostarcza 2,8 g białka i 70 kcal.
Czy jagody goji to dobre źródło białka?
To solidny dodatek, nie fundament posiłku: pełną dawkę 30 g białka daje dopiero 214 g.
Ile kosztuje gram białka z tego produktu?
Około 0,500 zł przy cenie 70 zł za kilogram. Pełne zestawienie: koszt 1 g białka.
O tej treści
Redakcja serwisu Kalkulator Białka · aktualizacja: 27 lipca 2026
Wartości odżywcze w bazie są wartościami typowymi dla produktu, nie odczytem z konkretnego opakowania — między producentami potrafią się różnić. Metodę liczenia i źródła opisuje metodologia. Materiał przygotowuje redakcja serwisu z wykorzystaniem narzędzi sztucznej inteligencji; serwisu nie prowadzi dietetyk ani lekarz.
Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka. O podaży białka przy chorobach nerek, wątroby, w ciąży i u dzieci decyduje lekarz lub dietetyk kliniczny.
Źródła, na których opieramy ten dział: