Narzędzia

Sześć narzędzi, które robią to, czego nie zrobi sam kalkulator zapotrzebowania: liczą, ile już zjadłeś, jak rozłożyć białko na posiłki, ile kosztuje jego gram i czy odżywka w ogóle jest Ci potrzebna. Wszystkie działają w przeglądarce, bez logowania i bez wysyłania czegokolwiek na serwer.

1. Policz cel w kalkulatorze białka — zapisze się w przeglądarce i podstawi automatycznie w pozostałych narzędziach.

2. Sprawdź, ile jesz teraz w liczniku. Większość ludzi jest zaskoczona w jedną albo w drugą stronę.

3. Napraw rozkład w rozkładzie na posiłki: suma dobowa bywa dobra, a pierwsze dwa posiłki i tak są poniżej progu.

4. Dopiero na końcu suplementy — kalkulator odżywki pokaże, ile realnie brakuje i czy warto za to płacić.

Jak te narzędzia liczą

Wszystkie korzystają z jednej bazy produktów i z tego samego silnika obliczeń, co kalkulator zapotrzebowania. Dzięki temu liczby się nie rozjeżdżają: twaróg w liczniku, w rankingu kosztu i na własnej stronie produktowej ma zawsze tę samą wartość, a poprawka danych w jednym miejscu przelicza wszystko naraz.

Obliczenia wykonuje przeglądarka, nie serwer. Wpisane dane — masa ciała, cel, zjedzone produkty — nie opuszczają Twojego urządzenia. Cel białkowy i lista produktów z dzisiaj zapisują się lokalnie, żeby nie trzeba było wpisywać ich od nowa; kasuje je wyczyszczenie danych witryny. Szczegóły w polityce prywatności.

Czego tu świadomie nie ma

Nie znajdziesz kalkulatora kalorii, BMR, TDEE ani ogólnego kalkulatora makroskładników. To nie jest przeoczenie: ten serwis zajmuje się jednym makroskładnikiem i robi to dokładnie, zamiast dokładać kolejny przeciętny widget w każdej możliwej kategorii.

Nie ma też funkcji wymagających konta: historii tygodniowej, wykresów postępu ani eksportu danych. Logowanie oznaczałoby przetwarzanie danych o zdrowiu, czyli zupełnie inny poziom obowiązków i ryzyka niż licznik działający lokalnie.