Strona główna / Narzędzia / Kalkulator należnej masy ciała
Kalkulator masyKalkulator należnej masy ciała
Należną masę ciała obliczysz tutaj według wzoru Lorentza, wzoru Broca oraz zakresu BMI od 18,5 do 24,9. W formularzu podaj wzrost w centymetrach i płeć, a kalkulator zwróci cztery wyniki wyrażone w kilogramach. Są to wzory populacyjne, więc nie stanowią oceny zdrowia konkretnej osoby.
Jak działa kalkulator należnej masy ciała
Kalkulator wykorzystuje wzrost podany w centymetrach oraz wybraną płeć. Na tej podstawie oblicza osobno wynik wzoru Lorentza i wzoru Broca w modyfikacji. Dodatkowo przelicza dolną i górną granicę masy odpowiadającą BMI od 18,5 do 24,9.
Wyniki służą do porównania trzech sposobów szacowania masy ciała. Nie są normami klinicznymi ani samodzielnym narzędziem do oceny stanu zdrowia.
Wzory Broca i Lorentza
We wzorze Lorentza dla mężczyzn od wzrostu odejmuje się 100 oraz czwartą część różnicy między wzrostem a 150. Dla kobiet odejmuje się 100 oraz połowę tej różnicy. Płeć wpływa więc na sposób wykonania obliczenia.
Wzór Broca w modyfikacji oblicza dla mężczyzn 90 procent wartości wzrostu pomniejszonej o 100, a dla kobiet 85 procent tej wartości. Oba wyniki należy traktować jako szacunki zależne od przyjętej metody.
Obliczenie krok po kroku na przykładzie
Dla kobiety o wzroście 170 cm wzór Lorentza daje: 170 - 100 - (170 - 150) / 2, czyli 60 kg. Wzór Broca daje: (170 - 100) x 0,85, czyli 59,5 kg.
Aby obliczyć zakres BMI, wzrost 170 cm zamieniamy na 1,70 m, a następnie podnosimy do kwadratu, otrzymując 2,89. Dolna granica wynosi 18,5 x 2,89, czyli około 53,5 kg, a górna 24,9 x 2,89, czyli około 72,0 kg.
Zakres masy wynikający z BMI
Zakres masy obliczany na podstawie BMI powstaje przez pomnożenie wartości 18,5 i 24,9 przez wzrost w metrach podniesiony do kwadratu. Dolna granica odpowiada wartości 18,5, a górna wartości 24,9. Kalkulator prezentuje oba wyniki w kilogramach.
Zakres BMI jest innym sposobem szacowania niż wzory Broca i Lorentza, dlatego wyniki mogą się różnić. Różnica wynika z zastosowania odmiennych założeń matematycznych.
Masa ciała a zapotrzebowanie na białko
Wynik kalkulatora może być punktem odniesienia przy analizowaniu sposobu odżywiania, ale nie zastępuje indywidualnych zaleceń. Przy planowaniu jadłospisu znaczenie mają także aktywność, cel żywieniowy oraz skład ciała. Warto zestawić te informacje z materiałem Ile białka na kilogram masy ciała.
Nie należy automatycznie traktować żadnego z wyliczonych wyników jako celu redukcji lub zwiększania masy. Kalkulator opisuje zależność między wzrostem, płcią i przyjętym wzorem, a nie pełny obraz potrzeb organizmu.
Najczęstsze pytania
Jakie dane trzeba podać w kalkulatorze?
W formularzu podajesz wzrost w centymetrach oraz płeć. Na tej podstawie kalkulator oblicza wynik wzoru Lorentza, wzoru Broca i zakres masy odpowiadający BMI od 18,5 do 24,9.
Dlaczego wyniki wzorów mogą być różne?
Wzory Broca i Lorentza wykorzystują inne działania oraz różne wartości zależne od płci. Zakres BMI opiera się natomiast na osobnym przeliczeniu wzrostu w metrach, dlatego jego granice mogą nie pokrywać się z wynikami pozostałych wzorów.
Czy wynik oznacza prawidłową masę ciała?
Nie. Są to wzory populacyjne i zakres obliczony z BMI, a nie normy kliniczne. Wyniku nie należy używać do oceny zdrowia konkretnej osoby bez uwzględnienia szerszego kontekstu.
W jakiej jednostce podawane są wyniki?
Wzrost wpisujesz w centymetrach, natomiast wszystkie wyniki masy ciała kalkulator podaje w kilogramach. Przy obliczeniu BMI wzrost jest przeliczany na metry.
Treść opiera się wyłącznie na opisanych wzorach Broca i Lorentza oraz zakresie BMI od 18,5 do 24,9.
O tej treści
Redakcja serwisu Kalkulator Białka · aktualizacja: 12 sierpnia 2026
Materiał przygotowuje redakcja serwisu z wykorzystaniem narzędzi sztucznej inteligencji, w oparciu o wymienione niżej źródła instytucjonalne. Nie są to przypisy do pojedynczych zdań, tylko podstawa merytoryczna działu. Treść ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarza ani dietetyka.
Źródła, na których opieramy ten dział: